Гимнастика для начинающих

Часто нас спрашивают, а берете ли вы новичков заниматься фитнесом? Те, кто с чувством юмора, добавляют красочные эпитеты: «таких неповоротливых, негибких как я» «таких тетушек\бабушек», «таких толстушек» и тд, по мере уровня самокритики, а скорее всего шкалы собственных комплексов.

Милые дамы! Нет прекрасней нас на свете! Всегда мы что-то делаем впервые, часто нам приходится переступать через свою неуверенность или собираться с силами. Вопросы здоровья и красоты  - это те самые вопросы, когда нужно действовать, вопреки всему находить время и работать над собой!

В расписании нашей фитнес-студии появилась авторская методика гимнастики для начинающих.

Если Вы:

·          смущаетесь  прийти в фитнес зал т.к. никогда не соприкасались со спортом и фитнесом, или это было «так давно»;

·         имеете лишний вес, который, по вашему мнению, мешает вам физически или психологически заниматься на  распространенных  фитнес-программах ;

·         Вам тяжело и некомфортно заниматься в группах со стандартной фитнес-нагрузкой.

Мы предлагаем Вам сделать уже  шаг навстречу  к своему стройному, здоровому  телу и записаться  на гимнастику для начинающих.

Вам понравится потому, что:

·         занятия  проходят в небольшой  группе (не более 3-4 человек) и предполагают   индивидуальный подход и психологический комфорт;

·         большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Много упражнений выполняется на коврике.  Знания и навыки, полученные на этих занятиях  помогут Вам в дальнейшем быстро адаптироваться к любым фитнес-программам, будь то любая групповая программа или тренажерный зал;

·         Ваши мышцы начнут укрепляться, Вы обретете правильную осанку и ощутите прилив энергии;

·         в процессе занятий, Вы будете знакомиться со своим телом, прислушиваться, открывать в себе  новые возможности,  у Вас обязательно  появятся  вопросы  и опытный инструктор  будет рядом с ответами и советами подходящими конкретно для Вас.

Занятия гимнастикой для начинающих дают явный лечебно-профилактический эффект на суставы и позвоночник. Подготавливают их к более высокому  уровню фитнес-тренировок. Знаете ли Вы, что связки укрепляются медленнее,  чем мышцы. Резкая, чрезмерная фитнес-нагрузка приводит к тому, что на неподготовленные связки страдают от растущей мышечной массы. Наши занятия направлены, прежде всего, на укрепление  каркаса –  позвоночник, связки, внутренние мышцы живота.

Акцент на технике дыхания окажет мощный оздоровительный эффект.   Диафрагмальное дыхание понижает давление и благоприятно влияет на все жизненно важные системы организма.

В целом – гимнастика для начинающих - упражнения для того, чтобы втянуться в фитнес-процесс, избавиться от дискомфорта, расшевелиться.

Приглашаем Вас ежедневно  с 10.00 – 11.00 Предварительная запись по телефону  77-31-15, 68-33-70

Занятия ведет инструктор Лариса Пожарова - кандидат в мастера спорта Санкт-Петербургской школы Олимпийского резерва им В.И. Алексеева. Стаж тренерской работы  с 2010 г.  Диплом тренера тренажерного зала Школы инструкторов Варвары Медведевой, слушатель лечебных программ доктора Бубновского.